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A midi :
Mâche
Tomate cerise

A midi : Mâche Tomate cerise Crourons a l' air Oignons fris Avocat Des de jambon Yaourt nature avec une cuillère de miel et des noisettes Miam miam #diet#sport #transformation #bodytransformation #miammiam #muscu #weightandhealth #weightloss #summerbody #chargingsummerbody #loveyourself #bonappetit #kisskiss #loveyou


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🇬🇧→🇯🇵→🇫🇷

🇬🇧→🇯🇵→🇫🇷 Final set was tough 🤦🏻‍♀️ caught a cold but 🍫 abs won't wait haha. 腹筋動画は初めてかな?風邪ひいたし、ラストセットだし、あまり良い動画ではなくごめんなさい😅 Entraînement avec la belle @pioupioufit aujourd'hui. En vrai c'était ischios/fessiers 👀 toutes les deux malades et en plus on repart en marchant en 🦆😂 repos bien mérité demain!


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Hier midi :
Mâche
Tomate ceri

Hier midi : Mâche Tomate cerise Cornichon Champignon Tranche de magret de canard fumée Un steak haché Yaourt a la vanille #diet#sport #transformation #bodytransformation #miammiam #muscu #weightandhealth #weightloss #summerbody #chargingsummerbody #loveyourself #bonappetit #kisskiss #loveyou


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Hier matin : ooooups 🙄

2 c

Hier matin : ooooups 🙄 2 chocobons Un kinder maxi Une mandarine 😊 Bon petit déjeuné gourmand #diet#sport #transformation #bodytransformation #miammiam #muscu #weightandhealth #weightloss #summerbody #chargingsummerbody #loveyourself #bonappetit #kisskiss #loveyou


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• Retour à la salle ce mati

• Retour à la salle ce matin 💥 Y a pas à dire ça fait du bien! • Encore quelques petites douleurs au jambes du coup petite séance #epaules #biceps & #triceps . Pas de charges lourdes mais de très bonnes sensations 😍 • Quel programme pour vous today ? Des bisous ! 💕 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🛍 Code promo : little20 ▶️ www.gym-leaders.com❗️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #aesthetics #abdos #abs #training #determination #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #teamlittlebeautyfit #gymshark #gymsharkwomen #SynergicNation #teamleksa #teamjujufitcat #shoulders #womenbest @gym.leaders @womensbest.fr


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• Retour à la salle ce mati

• Retour à la salle ce matin 💥 Y a pas à dire ça fait du bien! • Encore quelques petites douleurs au jambes du coup petite séance #epaules #biceps & #triceps . Pas de charges lourdes mais de très bonnes sensations 😍 • Quel programme pour vous today ? Des bisous ! 💕 . ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🛍 Code promo : little20 ▶️ www.gym-leaders.com❗️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . #aesthetics #abdos #abs #training #determination #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitfrenchies #fitfrench #hardwork #teamshape #healthyfood #muscu #motivation #musculation #teamlittlebeautyfit #gymshark #gymsharkwomen #SynergicNation #teamleksa #teamjujufitcat #shoulders #womenbest @gym.leaders @womensbest.fr


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Ca y est, enfin rentrée de no

Ca y est, enfin rentrée de notre périple Philippin ✌🏼 Autant vous qu'avec 2/3heures de sommeil en 14h de vol et 7h de décalage horaire, je suis HS 😴 mais contente d'avoir retrouvé mon petit chez moi 🤗 Voyage au top 🏝malgré les 2 derniers jours d'orage, on est super content 👍🏼 Après ces 2 semaines d'écart, il va falloir se bouger les fesses là !! Je ne me suis pas pesée ( je vais voir ça demain 🙈 ) j'attends de voir le résultat mais bon dans tous les cas, je vais reprendre mes petites habitudes alimentaires. 🥗 Les Philippines c'est trop gras pour moi 😂, ils sont à fond fast food 🍟et riz chicken🍗. Grosse overdose, j'en peux plus 🤢 Vive les fruits et les légumes 😋 Je vais essayer de faire une semaine super clean avant les Fêtes 💪🏼 et vous les p'tits loups motivés ? 😈 #fitness#maigrir#mincir#maigrirsansregime#regime#regimeuse#instaregime#instalove#instamoment#musculation#muscu#muscle#reequilibrageelimentaire#pertedepoids#weightloss#poids#perdredupoids#healthylife#healthy#eatclean#diet#motivation#determination


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Jeudi soir ➡️ petit run 
V

Jeudi soir ➡️ petit run Vendredi midi ➡️ wod express ↪️ 15’: 7burpees/10 soulevés de terre/30 double-unders (enfin 10 simple et 20 DU) #run #running #runninggirl #crossfit #crossfitlyon #crossfitgirls #sportmotivation #motivation #fitness #fitgirl #sport #cardio #muscu #burpees #doubleunders #simple #feelingood #nopainnogain #nopain #nogain #staystrong #focused #deviensmeilleurquetoi #lyon


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Avec les fêtes comment gérer

Avec les fêtes comment gérer la nourriture qu’il va y avoir pour continuer à atteindre vos objectifs ? C’est très simple, localisez la nourriture qui a l’air d’être la meilleure, mettez là dans votre assiette et mangez la. Les fêtes sont un moment de partage et de plaisir, prenez le temps d’être heureux. Quand vous aurez 90 ans vous n’allez pas être là à vous dire « j’aurais tant aimer manger ça au noël 2017 » Vous aurez tout le temps de rattraper un jour ou deux sur le reste de l’année. As @syattfitness said, you’re one bite away from being right back on track ! Enjoy yourself 76kg Arnaud 🤓


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☑️ ischios/fessiers OK, de

☑️ ischios/fessiers OK, dernière séance de la semaine OK, maintenant week-end 🙌🏼 J'fous plus rien jusqu'à lundi matin 12h! bon week-end💋 #team #fit #fitnessmotivation #motivation #musculation #muscu #fitnessgirl #fitnessaddict #lifestyle #healthylife #healthylifestyle #healthy #sport #instagirl #instafitness #instagram #instagood #training #eatclean #reims #goodday #weekend #shape #legs #legday #cheatday #cardio #bpjeps #shoulders


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💕 RENCONTRES 💕

Ce midi,

💕 RENCONTRES 💕 Ce midi, direction Paris, à la @laguinguettedangele pour un déjeuner healthy avec @mail0ves et d’autres healthy-food-addict 😊 En dehors du fait d’avoir très bien manger, j’ai pu confirmer l’authenticité de Mailody 😍 et faire de jolies rencontres. #instafit #instafitness #fit #fitness #fitgirl #boxe #fitnessaddict #fitfrench #fitfrenchies #onlacherien #muscu #musculation #reequilibragealimentaire #fitfam #fitfamily #fitnessgirl #mangersain #onmangepropreonsentrainesale #bio #bodytransformation #muscle #fitspo #mangerbio #mangerbouger #eatclean #sport #sportaddict #mincir #tbc #mangermieux


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C'est qui le patron de la cord

C'est qui le patron de la corde a sauté ? :p ;) ------------------------------ N'oubliez pas de vous abonner : 🎥 www.youtube.com/c/BenjaminHennequinVVR 💡Plein de cadeaux sur mon site internet ! 📝 http://benjamin-hennequin.com/ - 📈 Mon doctorat où je vous transmets en exclusivité mes découvertes - 📝 Les interviews d'experts et spécialistes - 🍏 La série gratuite pour perdre du poids - 📊 Comment monter son business à partir de rien ? - 💪 Ma prépa marathon ! ------------------------------ ➡️ 15% de réduction " BHC15 " chez mon sponsor Natural Mojo ! ➡️ 10% de réduction " BHC10 " chez mon sponsor Cellule Fruitée ! ------------------------------ #enormeetsec #bhc #vvr #musculation #fitness #business #doctorat #controverses #web #santé #fitgame #fit #game #nopainnogain #nutrition #fitnesslifestyle #lifestyle #muscu #communauté #regime #poids #bonheur #pertedepoids #diete #cellulefruitée #training #fitnessaddict #rééquilibragealimentaire #naturalmojo #naturalmojofr


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Bim à la salle pour une petit

Bim à la salle pour une petite séance dos 😎😎 #fitness #musculation #fitnessmotivation #muscu #teamshape #motivation #biotechusa


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Hi every one, here is the week

Hi every one, here is the weekend ! Lot of you are happy about theses two days of free work right ? I think weekend is for most of us a way to escape their work. ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ Ce que je veux dire c’est que si tu aimes autant ces jours de repos, est ce que ça ne voudrait pas dire que tu déteste ton travail à la même hauteur ? Quand t’aimes tellement ce que tu fais, que même si tu travailles, tu ferais la même chose pendant ton congé. C’est à ce moment où tu te rends compte du bon choix que tu as fait, non ? ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ Look at what you’re doing during these free time for finding one of your passion. You are the only person who can change that, change the fact that you love your work, there is not such excuse like, I have bills or I have no choice. There is just excuse you tell to your self. ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ Take a leap of faith, what do you think ? ◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️◾️ #ruleyourday #training #fitness #motivation #musculation #workout #Fit #sport #nopainnogain #fitgirl #fitfam #diet #healthy #body #muscle #bodybuilding #running #eatclean #fitfrenchies #determination #muscu #gym #love #crossfit #instafit #teamshape #nutrition #herbafit #herbalife24


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Hellooooooooo, je vous poste u

Hellooooooooo, je vous poste un peu en retard mon déjeuner qui était la fois délicieux 😋 et assez réconfortant après un bon entraînement jambes / fessiers 🍗🍑💥. J'ai mangé 2 œufs sur le plat 🍳, un demi pamplemousse, un peu de brocolis et des pois chiches ! En dessert je me suis fais un mélange porridge / yaourt soja / pomme / amandes / chocolat noir 🍫😍👌🏼. Cette aprèm je vais cuisiner des petites gourmandises pour ma soirée de ce soir et je vais aussi bosser 📝 ; et vous ❓❓❓ Bonne après midi à tous 🤗 #healthy #health #healthyfood #healthylife #fitness #motivation #determination #mangersain #fitnessfood #teamshape #fit #fitfoodie #musculation #mangermieux #healthygirl #sportgirl #recettesaine #muscu #repassain #alimentationequilibree #alimentation #nutrition #alimentationsaine #teamhealthy #cleanfood #instahealthy #sport #cleaneating #fitfrenchies #recettehealthy


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DÉTOURNEZ-VOUS DE CEUX QUI VO

DÉTOURNEZ-VOUS DE CEUX QUI VOUS DÉCOURAGENT DE VOS AMBITIONS. C’EST L’HABITUDE DES MESQUINS. CEUX QUI SERONT VRAIMENT GRANDS VOUS FONT COMPRENDRE QUE VOUS AUSSI VOUS POUVEZ LE DEVENIR. Bonne journée les amis, profitez bien!🙏🏽 #awcoaching #teamawcoaching #teamaw #teamshape #myprotein #frenchfitness #superphysique #fitness #bodybuilding #aesthetics #motivation #dedication #fit #gym #jamcore #frenchfitness #fitfrenchie #bodybuilding #bodytime #shape #physique #workout #training #aesthetic #shredded #beast #beastmode #muscu #fitboy #exaction #melguelb


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Aaaah que c’était l’bon t

Aaaah que c’était l’bon temps 😔 #before #fitness #fitgirl #muscu #abs


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🇺🇸"I fall, I get up, I make mistakes, I live, I learn, I have been hurt, but I am stronger, I am human, I am not perfect, but I am a fighter"🇺🇸 . 💪🏼"Je tombe, je me relève, je fais des erreurs, je vis, j'apprends, j'ai été blessée, mais je suis plus forte, je suis humaine, je ne suis pas parfaite, mais je suis une battante!"💪🏼 . 🛍La petite journée shopping d'hier m'a ruiné... mais qu'est ce que ça fait du bien de se faire plaisir, ça faisait trop longtemps 😁 #pasfandushoppingmaisquandilfautilfaut . #heathly #health #abs #fitgirls #food #grit #foodporn #mangersain #cleaneating #muscu #musculation #fitness #love #dinner #photooftheday #girlswolift #fitnessmodel #fitfam #stronggirls #tbc #yummy #fitnessaddict #eatclean #eathealthy #sport #lesmills #bodypump


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Aller c'est le moment de se fa

Aller c'est le moment de se faire plaisir pour Noël et pourquoi pas commencer le sport dans les meilleurs conditions. www.perfectbodyofficial.com #teamperfctbodyofficial #perfectbody #teamphoenix #muscussjblue #nopainnogain #muscu #partenariat #fit #musculation #vetements #sport #qualité #vetementsport #instafit #fitness


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Journee achat des cadeaux de N

Journee achat des cadeaux de Noel 🌲 pour le pere Noel biensur je l aide juste un peu 😉👍 Avec le Sweat bodytime qui rend beau gosse 😂 👍 Bonne journee la teamshape et tous les fitness addict 💪 #Bodytime #bodytimeurs #teamshape #teamshapeevolution #muscu #musculation #fitnesslife #fitness #fit#body #nopainnogain #noel#cadeaux#bodybuiding #cadeau


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Petit post en retard de mon d

Petit post en retard de mon dîner d'anniversaire 🍰🎂🎊🎉🎋🎈 au GOKU 😍 le meilleur Burger de France porte bien son nom, c'est une tuerie !😲 Je vous recommande vivement d'aller le tester 😋 merci @manus.dreu d'avoir été présent pour ce moment 😃 #burger #goku #birthday #teamshape #healthyfood #muscu #gym #fit #fitlife #fitfrenchies #cuisine #cook #healthy #instafit #instagood #food #healthy #healthylife #trainhard #nopainnogain #lifestyle #fitfam #fitfamily #diet #fitness #aesthetics #motivation #bodygoals


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Pour le goûter j'ai fait la r

Pour le goûter j'ai fait la rencontre de Cindy 😲 Elle m'a épuisé 😵 À ton tour de suer @1year2bebetter 💪 Séance: Meeting The Girls Wod: Cindy Date : 16 déc. 2017 17:18:33 Durée de la séance : 20:09 Score (nombre de reps) : 480/480 (100%) (+480) Charge totale soulevée : PDC (=) . AMRAP 20 . Pull-ups : 16 x 5 Push-ups : 16 x 10 Squats : 16 x 15 Généré par Hercule : www.herculeapp.com. #bodybuilding #cardio #crossfit #exercise #fitness #fitspo #getfit #gymtime #healthy #healthyliving #herculeapp #instafit #instafitness #lafay #lifestyle #motivation #muscle #muscu #musculation #strength #todaysworkout #trainharderthanme #training #weightlifting #weighttraining #wod #workout


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Ce n'est jamais une histoire d

Ce n'est jamais une histoire d'âge mais toujours une question d'habitude et de mindset. Let's gooo @nicolas_mercadier #NextLevelRetreat #TeamMate #MindsetNice


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Photo du retour de mes vacance

Photo du retour de mes vacances dans mon gym en fin Aout 2017 ! A 83-84kg 💀 . Actuellement a 90kg 😰 la fin de la PDM approche !!! . Sinon on est parti pour un bon Dos / Biceps du turfu 💪🏻 . Bon courage et bon week end les louloutes 😜 . #fitness #physique #followme #instalike #fitfam #prozis #teamshape #superphysique #teamsp #gym #french #musculation #bodybuilding #bodybuilder #muscu #instafit #instafitness #shape #sport #nopainnogain #body #work #workhard #hardwork #fitnessaddict #motivation #fit #fitfrenchies #training #instagood


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Entraînement ce matin avec de

Entraînement ce matin avec des cerceaux LED 🤗 #hooper #Dancer #Muscu


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__________________________________ 🇫🇷 pecs-triceps-abdos. Ce matin c’était Séance de #muscu au galop. Je suis parti tard de la maison ... la grasse mat ça fait du bien de temps en temps. Puis j’avais rdv coiffeur juste après du coup fallait pas traîner dans mes pieds sinon il y avait un risque de collision 😂😂 En attendant, j’ai mis le feu à mes triceps 💪💪 J’adore 😍 voir les résultats ! _________________________________ 🇺🇸chest-dips-abs. This morning it was A speedy session at #gym. I left home late ... a lazy wake up is good from time to time. Then I had a hairdresser appointment right after. It was not good to stay on my way otherwise there was a risk of collision 😂😂 In the meantime, I set fire to my triceps 💪💪 I love to see the results! ___________________________________ #workout warm_up. #Rowing 5min 95kcal 1357m ✅ . #pecs #chess_press 5x15 [65,75💥,75,75,80]kg✅ +1x15@50kg very slow motion #Butterfly_pectoral 5x15[60,60,40,40,45]kg✅ écartés couchés 3x15[2x14,2x16,2x16💥]kg✅ . #dips Poulie haute 4x20@20kg✅+1x20@15kg Seated_dip arm extension 5x15 [65💥,65,75💥,75,80]kg✅ . #Lower_back 5x15@75kg✅ . #Abs #Abdominal_crunches 5x30 [60,60,55,55,50]kg✅ #gainage 4x[1'30''elbow+1'pedalage] = 10min🚫 No time for this exercise 😢 __________________________________ #fitguy #fitfrenchies #fitness #instarun #musculation #nopainnogain #instafit #trainhard #npng #instarunners #sueur #instarunfrance #igrunners #sweat #muscles __________________________________ Photo: sueur sourire résultats le bonheur tien à peu de choses . Passez un bon week-end les amis 😘 ha et un truc sympa vous êtes plus de 900 à me suivre ! Merciiii !


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Aujourd’hui entraînements d

Aujourd’hui entraînements des bras, les groupes musculaires que j’entraîne le moins car ils ont vite tendance à prendre le dessus😬 📍C’est tout l’intérêt de notre sport trouver l’équilibre et tenter d’harmoniser notre physique en fonction de nos points forts et points faibles👉🏼devenir architecte de son corps 📐et non le body n’est pas un sport de bourrin😉 - - - #biceps #shape #training #entrainement #bodybuilding #aesthetic #aesthetics #mensphysique #fit #fitness #fitfam #fitfrenchies #fitnessmotivation #muscu #musculation #musculação #muscular #aarmy #teamshape #picoftheday #instafit #model #diet #dubaifit #gomuscu


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Legday today! 🌞
(Notez les

Legday today! 🌞 (Notez les chaussettes différentes! 🤡) Ce matin c'était une grosse séance jambes/fessiers. Ça pique un peu, mais je retrouve enfin mes cuisses bien dessinées et mon petit popotin, ça fait plaisir ahah!😌 Un bon week-end en perspective, demain repos ou petit run.. why not? 🤔 Passez un bon week-end aussi les champions! 💪 #fit #fitness #fitnessgirl #sport #sportaddict #fitbody #muscu #musculation #work #workout #workhard #aesthetics #bodybuilding #bodyscult #gym #bodygoals #teamKro #fitnesslifestyle #fitlife #fitgirl #health #getfit #fitmotivation #training #trainhard #fitfrenchies #legsday #instafit #quads #bayesianbodybuildingfrance


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#BABUCHA DE #CREP 
#MUSCU ESTA

#BABUCHA DE #CREP #MUSCU ESTAMPADA #HELENADETROYA Buenos Aires 235


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