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~ MONDAY• IS • GOALS • D

~ MONDAY• IS • GOALS • DAY ~ _____________ Moini ihr süßen 🌸 Das Bild ist beim gestrigen Training mit meiner lieben @jusi._ entstanden. 😊 War echt super und ich finde es klasse das wir gemeinsam unsere Challenge angehen und uns gegenseitig motivieren. 💪🏼 _____________ Ich wünsche euch einen tollen Start in die Woche und für die, die schon Urlaub haben einen schönen ersten Urlaubstag. 🎅🏼🎄 Macht’s euch bunt. 💕 #fitnessmylove#gymmysecondhome#fitnesslover#fitfamgermany#motivationmonday#fitnessgirl#backday#inked#sleevetattoo#tattoogirl#love#newme#bodygoals#trainhard#happymonday


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Gelassenheit
〰️
Ist wahrli

Gelassenheit 〰️ Ist wahrlich ein Geschenk, welches ich erst in den letzten Jahren erhalten habe. 〰️ Zu Anfang war es oft so, dass ich vieles versucht habe zu erzwingen, wenn ich es wollte. Z.B. habe ich nicht mehr abgenommen und habe daraufhin noch weniger gegessen. Das ganze bedeutet einfach gesagt eine Kettenreaktion ins Negative. Man fühlt sich schlechter sieht aber immernoch nicht besser aus. Man macht sich zusätzlichen Stress der es dann noch unangenehmer macht. 〰️ Insgesamt finde ich Extremes nicht gut. Das gilt auch vielen Diätformen oder allgemein Crashdiäten, HCG Kuren, Mahlzeit Ersatzdiäten usw. 〰️ Entspann dich etwas. 〰️ Alles auf einmal oder alles sofort funktioniert nicht. Egal ob beim Fettabbau oder Muskelaufbau... bleib also geschmeidig, fühl dich wohl und mach vor allem auch keinen Druck. Das gilt auch dem Gedanken "ich muss schoki essen" ... Nein, musst du nicht.. warum solltest du 😌 〰️ Schönen Wochenstart für dich 🙂👋 〰️ 〰️ 〰️ #teamfreshmaker www.freshmaker-fitness.com 〰️ #fitness #sport #athlete #gym #muscles #strong #strenght #kraft #stark #instafit #instagood #instadayli #mcfit #fitx #fitfam #fitfamgermany #hamburg #hh #040 #love #liebe #sport #personaltraining #personaltrainer #motivation #amazing #montag #mcfit #proudtobemcfit #motivation


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Guten Morgen und einen wunderv

Guten Morgen und einen wundervollen start euch allen! Heute poste ich mal kein Foto von mir wie ihr unschwer erkennen könnt. Sondern von der lieben und hübschen @elena_fitdoc 💕 Ich bin vor einiger Zeit zufällig auf ihren Account gestoßen und liebe jeden Post von ihr. Sie motiviert mich jedes mal einfach dran zu bleiben und dabei ist sie auch noch einfach ECHT! ☝️ Ihr wisst was ich meine... Kein Bot, keine nervige Werbung von irgendwelchen Uhren oder Wundermitteln... Falls ihr auf der Suche nach einem tollen Account seid mit ECHTEN Inhalten, ist ihrer genau richtig! Also folgt der hübschen Maus! 😍 Ihr werdet es sicher nicht bereuen! ❤ #fürmehrcontentaufinstagram 💛


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Motivation Monday.
Guten Morge

Motivation Monday. Guten Morgen! ☀️ Einen guten Start in die Woche euch allen! 🏜 Im letzten Abschnitt des Jahres gebe ich nochmal richtig Gas. 💪🏽 Im Training, in der Uni und auf der Arbeit🏋🏽‍♀️👩🏽‍🎓💎🎄 Was trainiert ihr heute? Für mich stehen Beine, Bauch und Cardio auf dem Programm. #mondaymotivation#fitfam#fitfamgermany#gymmotivation#bikiniprep#training#fitone#mcfit#lasvegas#redrock#desert#usa#nevada#mro#bodybuilding#booty#fitness#fitnessgirl#bikinigirl#bikiniathlet#fitspiration#instafit#inspiration#hardworkpaysoff#travel#wanderlust


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Wenn du Ansporn brauchst 😂

Wenn du Ansporn brauchst 😂🤗😂 Hoffentlich hängt ihr nicht so durch liebe #fitfamgermany Mein Wochenstart ist mit Leg'n'Booty Day geglückt🏋️‍♀️ Viele Squats, Lunges, Hip Thrusts haben den Booty zum brennen gebracht 👍 Zieht die Woche durch 💪 #motivation #monday #mondaymorning #weekstart #sneaker #abhängen #legday #motivationmonday #start #countdownfever #2daysout #bigthingscoming #house #nuremberg


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Moin Moin und einen guten Star

Moin Moin und einen guten Start in die Woche wünschen wir euch! . Wir sind noch total geflasht von einem wahnsinnig guten Konzert gestern Abend! Die hatten es echt drauf! 👍🏻 und es tat auch total gut, dem ganzen Trubel mal zu entkommen ✌🏻. Jetzt geht es in den Endspurt - Weihnachten naht 😮🙃 seid ihr schon im Stress und Team #aufdenletztendrücker oder habt ihr schon alles erledigt? . Ihr findet mich auch unter 👉@jen.aykay . Schaut auch hier vorbei: @steve_aesthetics_ @fitchris_licious @kamykaze @marc.olino @du.zt @team_falki @fraeulein_anemone @domtits @fitnessgarfield @annalouisatx_fit @anna_sieanna . #upperbody #lifting #liftheavy #girl #girlswholift #girlswithmuscles #fitness #fitcouple #fitnessgirl #fitnessfreak #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #train #training #trainhard #powerlifting #workout #muscles #gainz #progress #bodybuilding #powerbuilding #gainz #shredded #fitfamgermany #strongnotskinny #fitgirl #fitfam


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Guuuuuuuuuten Morgen ihr Liebe

Guuuuuuuuuten Morgen ihr Lieben 😇✌️ Heute ist der letzte Montag vor den Weihnachtsferien 😍 Letztens hatte ich eine Unterhaltung über genetische Veranlagungen.. Und wie wir Menschlein nun mal so sind, fällt uns gleich wieder viel ein, was "ungerecht" ist und was uns stört 🤔 Dünne Haare, dicke Beine, dünne Beine, kein Sixpack, breite Hüfte, keine Lücke zwischen den Beinen, zu große oder zu kleine Brüste, man nimmt schnell zu, man kann nicht zunehmen.. Die Liste ist endlos! ABER wir können den Spieß auch einfach mal umdrehen und DANKBAR für unsere Veranlagungen sein 😇 Irgendwas fällt euch bestimmt ein! Ich zB habe schon seit meiner Kindheit einen recht runden Po, was ich auf jeden Fall nicht immer gut fand (Stichwort Jeans kaufen), aber jetzt habe ich mich mit meinem Hintern angefreundet und freue mich eigentlich auch, dass er so geformt ist, ohne dass ich waaaaahnsinnig viel dafür mache 😜 Jetzt seid ihr dran! Was mögt ihr an euren persönlichen genetischen Veranlagungen? #Fragedestages 😊😊😊 Bin gespannt! #mondaymotivation #booty #positivevibes #thinkpositive #asicstrainingsquad #imoveme #erfurt #jena #personaltraining #pt #love #fitnesskampagne #fitnesslifestyle #fitness #fitgirl #forafitterplanet #forabetterfuture #fitfamgermany #fitnesskampagne #love #instafit #fitnesscommunity #fitnesslover #fitfam #beyourownhero #fitnesslife #fitmotivation #motivation


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Guten Morgen Leute 😃🤚
he

Guten Morgen Leute 😃🤚 heute starten wir die Woche mal wieder mit einem schönen Motivationsboost 👅 ❌➖➖➖➖➖➖➖❌ 🔹Spruch der Woche🔹 Wer will findet Wege – wer nicht will findet Gründe. ❌➖➖➖➖➖➖➖❌ Heute gibts noch ein kleines Feedback zum Rocka Milk von @rockanutrition 😁 also wen das nicht interessiert, einfach weiter wischen 😉 ❌➖➖➖➖➖➖➖❌ Es handelt sich dabei um ein Whey Casein 🔵Geschmacklich Top 🔵Werte Top (allerdings steht bei mir Geschmack an erster stelle) 🌕Preistechnisch gehört es eher zu den teureren 🤷‍♂️ Ich zahle lieber mehr für gute Qualität, jedoch werde ich weiterhin neues probieren 😁 ❌➖➖➖➖➖➖➖❌ ❓Frage an Euch❓ Was ist euch bei solchen Produkten am wichtigsten? 🤔 Ab in die Kommentare damit👇 😁 ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ ❌➖➖➖➖➖➖➖❌ Ich wünsche euch noch einen schönen Tag✌ Euer Lu👊 ++++++++++++++++++++++++++++++ #Bodybuilding #instafit #motivation #fit #fitness #gymlife #pumpingdaddysroadtofibo2018 #training #instafitness #gym #trainhard #eatclean #abgerechnetwirdamstrand #fitnesstudio #teamchestgainz #beaninspiration #stuttgart #muscle #shredded #dominicanrepublic #fitfam #cardio #fitfamgermany #fitfamde #lifestyle #teamsaiyajin #teamsaiyanblood #raketencrew #foxysmonsters #Foodpic


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On some days it goes worse tha

On some days it goes worse than expected for no obvious reason and on some days you surprise yourself. Yesterday was the latter 😊💙#benchpress PR just when I said that i felt really tired and could just go right to sleep on that bench 😉#gymlife #strongereveryday #lastsetco


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Und wenn ich sonst nichts kann

Und wenn ich sonst nichts kann, kräftige Beine hab ich 😂 hab mir gestern mal endlich aufgeschrieben, wie viel Gewicht ich wo hab, damit ich nicht mehr bei jedem Training gefühlte zehn Minuten rumprobieren muss, um mein Gewicht wieder zu finden 😅 Zum Teil würde denk ich noch mehr gehen, nächstes Mal versuch ich mal, überall noch etwas hochzugehen und eventuell anzupassen 💪😊 #legday #weightloss #weightlossjourney #weightlossgoals #weightlossfamily #weightlossdiary #weightlossinspiration #motivation #goals #fitnessgoals #fattofit #abnehmenohnehungern #abgenommen #fitfam #fitness #gym #workout #gymaddict #teambablisdiary #fitfamgermany #girlswholift #fitgirl


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Startet gut in die Woche meine

Startet gut in die Woche meine Lieben ❣️🤗 Ich starte auf jeden Fall mit ganz viel Motivation heute, denn das Wochenende war meine Ernährung wirklich schrecklich - von Gemüse keine Spur dafür viel zu viel Süßes upsi 🙊 Also heute wieder #backtothebasics 🤗 und gesund ernähren 🍽️ Derzeit esse ich übrigens so um die 2400kcal und tracke meine Kalorien ☺️ Makros habe ich mir keine festgesetzt, ich achte nur darauf meinen Eiweißbedarf zu decken (100-140g) und den Rest fülle ich dann mit Kohlenhydraten 🍎🍞🥞🍦 und Fetten 🥜🍳☺️ . #mondaymotivation #newweeknewgoals #offseason


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Die letzte Arbeitswoche/Schulw

Die letzte Arbeitswoche/Schulwoche für die meisten und meine erste Urlaubswoche 😍 Wer hätte da nicht auch gerne so einen Kürbiskuchen zum Frühstück?😉 Ich werde mich jetzt auch in die Küche begeben, einen Kuchen backen, dann einkaufen für Weihnachten (ich muss am 24 kochen😲) anschließend mit meiner Omi einkaufen fahren, das Pony versorgen und kochen. #restday also vollständig ausgenutzt 😄 Wach bin ich sowieso schon seit 6 Uhr, Mamas wecker hatvmich aufgeweckt 🙈 Startet gut in die neue Woche💕


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New #Monday
New week
New #goal

New #Monday New week New #goals - 😄 also mein Ziel für die Woche ist Weihnachtsgeschenke zu besorgen 🤔 ich hab erschrocken festgestellt dass ich mich dieses Jahr nicht wie üblich am 24. vormittags darum kümmern kann 😳 #wtf #streeeesssss 😂 So, nun euch allen einen tollen Start in die Weihnachtswoche 😄👏 #augsburg #münchen #Ulm #fitfamgermany


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#goodmorning and #happymonday

#goodmorning and #happymonday ✌🏻 . Aiaiai da meldet sich schon ordentlich der Muskelkater vom Wochenende.. gestern Abend ging es noch zu einem mega Konzert von Sólstafír 🙌🤘die sind echt wahnsinnig gut! .und mal so nebenbei, nach einem UK-Training noch zum Konzert gilt quasi als doppelter legday 😶🙈🙃 .Kommt gut in die Woche! . . Mit @annalouisatx_fit 🔛 #roadtofibo2018 💪 . Ihr findet mich auch auf @de.cheatday 😊 . Mehr auf unserem hashtag 👉#annasandjennysroadtofibo2018 . . #fitfamgermany #rowing #strongnotskinny #fitnessgirl #girlswholift #noexcuses #benchpress #gymgirl #bodybuilding #fitstagram #fitnessmotivation #workout #gymfreak #progress #gainz #powerlifting #fitfam #icaniwill #trainhard #gymtime #girlswithmuscle #weightlifting #fitspiration #power #sportygirl #rows


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Guten Morgen 🤗
Ich muss zum

Guten Morgen 🤗 Ich muss zum Glück nur heut und morgen arbeiten und dann erst wieder zwischen den Tagen... die beiden Tage werden jetz zwar auch wieder mega stressig, aber mit Aussicht auf ein paar Tage Ruhe, werd ich das meistern 💪 . Am Samstag war ich nachmittags mit Freunden auf dem Weihnachtsmarkt in bergedorf, legga Pommes und poffertjes Schlemmen 🤤 Und abends haben Männel und ich uns dann noch Sushi gegönnt 🤤🤤🤤 den Rest hab es wieder gestern für mich zum Abendessen 😍 . Ich wünsche euch einen stressfreien wochenstart 😘 . . #teambodyshape #Food #foodporn #iifym #healthy #instafood #instafit #fitfood #fitness #healthyfood #instagood #fitgirl #fitfemale #instalike #instamoment #fitfamgermany #fitfam #calisthenics #bodyweighttraining #fit #beawesome #motivation #awesome #foodstagram #sushi #sushitime #sushiporn #instasushi #sushimachtwuschi


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Alle sehen es auf deine Achill

Alle sehen es auf deine Achillesferse ab Doch wer am Boden liegt, kann zeigen, dass er Willensstärke hat. #gymtime #baby #fitfamgermany #machdichwahr #abgerechnetwirdamstrand #lifestyle #gym #gymshark #beastmode #chillin #picoftheday #inked #montag #mrniceguy #aachen #ernährung #tagsforlikes #abs #whey


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Der letzte Montag in diesem Ja

Der letzte Montag in diesem Jahr an dem Du voll motiviert was für deinen #Bauch machen kannst. 💪😃 Im #Weihnachtstürchen 18 findest Du das passende #situp Video. https://ecker-fitness.de/weihnachtstuerchen-18/ Martina Ecker www.ecker-fitness.de #martinaecker #eckerfitness #adventskalender #weihnachtskalender #adventszeit #weihnachtszeit #blogger #blog #blogger_de #fitness #fitfamgermany #power #fitdurchdieweihnachtszeit #hamm


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So I’ve come to the conclusi

So I’ve come to the conclusion that fresh Goji Berries are ridiculously difficult to take a photo of 😄 They are glowing red ! 😄 Well the picture doesn’t do them justice that’s for sure. If you can get a hold of these then do buy them as they are so delicious and of course no comparison to the dried version. I assaulted mine with Cinnamon 🙈 but it’s an automatic topping with breakfast 🙈 Happy Monday all!! One week till Christmas! The countdown begins 😬🎄 #goji #monday #killinit


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Guten Morgen meine Lieben. Fr

Guten Morgen meine Lieben. Früher habe ich trainiert wie eine wilde. Mindestens 6mal die Woche und wurde dabei immer leistungsschwächer. Heute weiß ich, dass Pausen und Erholungsphasen in denen Anpassungsprozesse im Körper stattfinden essentiell sind um fitter, stärker, schlanker und glücklicher zu werden. Also trainiert hart, nährt Euren Körper und gebt ihm genügend Zeit um sich zu erneuern und anzupassen. Happy Monday!


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TABATA – ALLES ÜBER DIE HÄ

TABATA – ALLES ÜBER DIE HÄRTESTE 4Min-Trainingsmethode 🔥 ➖ ➖ ➖ WAS IST TABATA?🤔 Können 4 Min. Training tatsächlich genügen, um Fett zu verbrennen? JA – aber nur, wenn man in dieser Zeit an sein eigenes Limit gehen kann!💪🏽 Die Basis vom Tabata Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und grosse Muskeln beansprucht werden. Der Ablauf der Trainingsmethode hört sich sehr einfach an, ist gleichzeitig aber auch unglaublich schwierig umzusetzen, weil man sich in dieser Zeit am eigenen Limit bewegt. Wer nicht 100% & da meine ich wirklich 100%, aus sich rausholt, der quält sich umsonst! ➡️Und so funktionierts: 20 Sekunden maximale Körperbelastung, gefolgt von 10 Sekunden Pause und das insgesamt 8-mal. Eine schöne Vorstellung, dass das Training bereits nach 4 Minuten getan ist, ABER: diese 240 Sekunden haben es in sich: Wer nicht an sein absolutes Maximum geht, der quält sich vergeblich. ➡️Hier ein Tabata-Beispiel mit Sprints: 1️⃣Mache einen 20-Sekunden-Sprint & gehe dabei total an dein Limit 2️⃣10 Sekunden laufen, lockern, pausieren 3️⃣Schritt 1 + 2 nochmals 7 mal wiederholen (Total 8 mal) ➖ ➖ ➖ 📸 @savas.mma 📍 @fitness.lounge.hamburg 👕 by @phantom.athletics & @phantom.trainingmask ♥ ➖ ➖ ➖ 🔥 Motivation by @crossfit @crossfitwod @crossfitgames @crossfittraining @crossfitaffiliates @cfgymnastics


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Guten Morgen Ihr Lieben ❤️

Guten Morgen Ihr Lieben ❤️ die letzte Woche vor Weihnachten 🎄 ist angebrochen und dann muss ich erst wieder im neuen Jahr arbeiten 😌 heute zum Wochenstart gab es Frenchtoast mit Apfelkompott und Zimt 😋 wünsche euch einen guten Start 😍 #frenchtoast #frenchtoastlover #frenchtoastlife #apfelkompott #zimt #zimtliebe #zimtluder #frühstücken #frühstück #frühstückimbett #breakfast #breakfastinbed #breakfastlover #foodporn #foodlover #foodblogger #fitfam #fitfamgermany #fitness #fitnessmotivation #healthylifestyle #healthybreakfast #healthy #yourway #veggie #weightwatchers #weightwatchersonline #weightloss #bestesfrühstück #lieblingsfrühstück


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💖 Der letzte „Arbeitsmont

💖 Der letzte „Arbeitsmontag“ in diesem Jahr 💖 Nur noch 5 Tage und dann habe auch ich ein paar Tage frei! Juhuuu 🤗 Ich bin Mega kaputt vom Wochenende ☺️🙈 Aber es waren ein paar aufregende Tage...diese Woche wird es etwas ruhiger. 🙏 Zum Glück ist nicht so viel geplant, da ich noch einige Geschenke besorgen und verpacken muss. 🎁 Habt ihr schon alle Geschenke??? 🤗 Kommt gut in die neue Woche 👍💗 #sophiassweatingbeauties #sizezeroarmy #squad #blondehair #blonde #instadaily #instagood #healthy #healthylifestyle #weightwatchers #weightloss #bodybuilding #bodytransformation #fitfam #fitfamgermany #fitone #mcfitmodels #fitness #fitnessmotivation #motivation #fitnessgirl #fitnessmodel #hamburg #fitx #040 #tonedbyashybines #gymwear • Outfit by @tonedbyashybines - Spart 20% auf alles mit „Franzixb20“ und kostenfreier Versand! • Werbung


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Montagsmotivation 👊❗ Rüc

Montagsmotivation 👊❗ Rückenselfie nach dem gestrigen Rückentraining 💪 Feuer frei Leute, Stay focused 💯👊❗


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Yesterday’s post of Tiphaine

Yesterday’s post of Tiphaine wearing the Scrambler Jeans and doing the giveaway was a huge success ✨🤗😃🤩✨ you can still participate and maybe you will win this beautiful Jeans Legging!! Or you can simply buy one on www.gymrepvbblic.com Don’t forget to use the code FRENCHGIRL for extra discount! @that_french_girl_


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#motivation 💥 @faithlfit

#motivation 💥 @faithlfit 👏🏽😈 #fitfamgang


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Montag - hip hip, hurra! 🎉

Montag - hip hip, hurra! 🎉 Mensch, das wäre Mal was tatsächlich so über den Montag zu reden 😜 Einen entspannten Start in die neue Woche! 🤗 🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽 #active #aesthetics #determination #fit #dedicated #diet #eatclean #fitspo #fitnessphysique #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #ootd #gymshark #gym #getfit #gymaesthetics #instafit #fitnesslifestyle #training #men #healthyfood #sport #instafit #people #healthy #mcfit #fitfamgermany


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🤜Die schwerste Schlacht, f

🤜Die schwerste Schlacht, führt der Mensch mit sich selbst, mit seinen Wünschen und Möglichkeiten. Wenn man sich selbst so wie man ist akzeptiert hat man gewonnen und kann beginnen sich selbst und die Welt zu ändern🤛 ↘️ Motivation und was zu Lachen findet ihr bei der Lauchcrew😁: @janmerkl @halbe_portion @d_mitro @_2_face__ @fit_red_fox @hakuna___matata92 @eisenliebe (Managerin) ↘️ Rezepte/Ernährungshilfe⏩ @live_it_lift_it Supps💊⏩ @t3rm1nutrition Stylische Caps und Fitbags⏩ @bodyworkclothing Rezepte/Ernährungsplan bei @live_it_lift_it ↪mit Code *tim10* 10% sparen💸!!! (Werbung) ↘️ #fitfam #instagram #fitspo #fitfamgermany #fitnessaddict #fit #instafit #instadaily #gymlife #muskelaufbau #muscle #gainz #bodybuilding #instagood #blogger #picoftheday #dedication #fitnesslifestyle #songoku #dragonball #getfit #abgerechnetwirdamstrand #beyourself #nopainnogain #motivationsmonday #gym #krafttraining


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Oder Regen. Wer kennt das nich

Oder Regen. Wer kennt das nicht auch? 🙈Und die Zeit läuft immer weiter... 😜Irgendwelche Geheimtipps? . #goinguphill #freeletics #freeleticsgermany #freeathlete #bodyweight #clapclap #noexcuses #biceps #muscle #workout #fitnessmotivation #fitfamgermany #motivation #berlin


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🌟🏃‍♀️Liebe #Instar

🌟🏃‍♀️Liebe #Instarunner🏃‍♀️🌟 Manch einer könnte behaupten, dass man vom Laufen an Profil verliert.... 👉 Ich behaupte: man gewinnt an Profil! 💕wie ist Eure Meinung?💕 .. 🇬🇧 👟💜 dear runners 👟💜 People could claim that running minimizes your profile.. I ascertain: you gain profile! 🌟what do you think?🌟 #mondaymotivation #runnershigh #laufenmachtglücklich #laufenmachtspass #imoveme #laufliebe #runplanet#runnersworld #runnerslife #nevernotrunning #furtherfasterstronger #womansrunningcommunity #worlderunner #polarm400 #hardworkpaysoff #wearetherunners #runhappy #trailrunner #marathon #fitfamgermany #igrunners #instarunner#runrunrun #runchat #runner #offenbach #runningcommunity#igrunner #trailrunning


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NF24 Adventskalender Tag 18

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NF24 Adventskalender Tag 18 Normalpreis für dieses Masseaufbau-Paket: 61,60€ Spare heute fast 20% und zahle nur 50€ Das Paket besteht aus: ✔NF24 Army Maltodextrin Pulver 2Kg ✔NF24 Army Instant Oats 5Kg Pulver ✔NF24 Army Whey Protein Konzentrat 1Kg (wahlweise Vanille, Milchschokolade, Erdbeere oder Banane) ✔NF24 Army Creatin Caps Online und in unseren Stores gültig! Natural-Fitness24, Horster Str.34, 45897 GE-Buer Natural-Fitness24, Marienstr. 14, 45894 GE-Buer Natural-Fitness24, Husemannstr. 14/16, 45879 GE-City Natural-Fitness24, Friedrich-Ebert-Str.136, 46236 Bottrop NaturalFitness24, Südring 1, 44787 Bochum Bestelle JETZT dein NF24 Masseaufbau-Paket! https://www.natural-fitness24.de/detail/index/sArticle/374 #nf24army #naturalfitness24 #workhardstaystrong #forallofus #bodybuilding #muskelaufbau #bochum #bottrop #fitx #mcfit #machdichwahr #xuperdrauf #sportnahrung #gelsenkirchen #gains #masseaufbau #fitfamgermany #cleverfit #fitxgelsenkirchen #fitxbochum #fitxbottrop #gainer


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#goodmorning meine liebe #fitf

#goodmorning meine liebe #fitfam ❤🖤 ...und schon ist das #wochenende vorbei und der #monday ist wieder da 🙈 Für mich steht dann heute der verpasste #legday vom Wochenende an 😄 ...am Samstag hat mir die Zeit dann doch nur noch für eine halbe Stunde #cardio gereicht... danach war ich mit meiner Schwiegermutter beim #shopping 🙄 ... gestern stand dann ein wohlverdienter #restday auf dem Plan 😁 so wie das Sonntags sein muss 😅 ...am Abend haben wir dann noch Pizza bestellt und heute bin ich wieder ein 1A Wasserbüffel 😂😂 ...startet gut in die neue Woche meine Lieben 😘❤ _________________________________________ #ootd #instaworld #mondaymorning #bodybuilding #fitfamgermany #fitspo #fitness #fitspiration #fitnessmotivation #fitnesslifestyle #gymgirl #fitgirls #girlswholift  #athlete #instafit #girlswithmuscles #stronggirls #strongnotskinny #muscles #trainhard #staystrong


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10 REASONS to go out

↓↓↓ 10 REASONS to go outside & take a walk ☃️ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1• walking reduces stress 2• prevention of heart disease 3• it helps to concentrate 4• walking encourages creativity 5• effective intervention for winter depression 6• it gives your body confidence 7• walking can strengthen relationships ;) 8• movement improves your complexion 9• better sleep 10• it just makes your life more active 💪🏽 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ...what are you waiting for? Make sure you are taking a walk outside today 😊❄️ . . . #takingawalk #lifeoutdoors #alpinebabes #snow #mondaymotivation #winterwonderland #tirol #neverstopexploring #fitspiration #fitspo #healthspo #livehealthy #workout #instafit #fitfam #fitfamaustria #fitfamgermany #fit #fitgirl #gymlover #smile


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✖️MONDAY MOOD

Good Mornin

✖️MONDAY MOOD Good Morning 🌞 Friends and Fashion Killlaaaa Fitfam. Heute ist schon wieder Montag und gestern war ich auch noch fleißig arbeiten zum verkaufsoffenen Sonntag✔️ Das bedeutet, dass es kein Wochenende für mich gab und ich trotzdem gut gelaunt in die neue Woche starte 💪🏼 Mein geiles neues Camouflage Shirt von @alpha.gym ist richtig Nice 👍🏼 und hat eine tolle Qualität 👌🏼checkt mal ab✔️ Ich hoffe ihr hattet ein längeres Wochenende❓❓❓ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Website: www.Gymboslife.blog ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Gym Wear @alpha.gym Code: GYMBO10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Supps @got7nutrition Code: GYMBO1 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Meine Hardcore Supps @bps_pharma Code: GYMBO10 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Mein Energy Tee 🍵 @infused.energy Code:Gymbo10 Für mehr GYM Freak Motivation↙️ @jones_qr @the_sparta300 @bernhard_franz @artur__fit @sidney2108 @yan_fitphysiq @jiyans_world @anni_panda @linus_duro @alpha.gym @pump_king_sportnahrung @got7nutrition @marco_dold #derwilleindir #fokus #jeanswear #fitnesslove #ludwigsburg #krafttraining #fitfamde #traumfigur #tattoomachine #handsomeman #inspiring #fitfamgermany #modelfitness #beardandtattoos #fitone #mcfit #fitx #münster #osnabrück #koblenz #linz #mondayselfie #shredded_academy #ingolstadt #camouflage #todayimwearing #lifestyleblog #mondayinspiration #chasinglight #tattoooftheday


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Don’t watch the clock; do wh

Don’t watch the clock; do what it does. Keep going. 🙌 Happy Monday #fitfam


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Happy Montag meine lieben 🙈

Happy Montag meine lieben 🙈 Startet gut in die neue Woche rein. 👍🏻 PS. Lasst euch nicht ärgern und zieht euer Ding durch. Vergisst das negative und schaut immer voran ans positive 😊😘 #fitfam #thinkpositive #fitnessgirl #gymsession #weekendvibes #fashionblogger #nopainnogain #gutenmorgen #germany #loveyourlife #hannover #fitnessmotivation #girlswhosquat #girlswithmuscles #folgtmir #positivemind #gesundabnehmen #sportmodus #fitfamgermany #followme #curvygirl #goodmorning #noexcuses #positivmind #f4f #happygirls #instadaily #mondaymotivation #plussize


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Guten Morgen 😊
Neue Woche n

Guten Morgen 😊 Neue Woche neues Glück. Die letzte lief arbeitstechnisch richtig gut - endlich 🙌 Naturwissenschaften können einen manchmal verzweifeln lassen 🙈 Heute morgen war nur mal wieder der allmontagliche Verkehr zum Verzweifeln, ich fahre daher wahrscheinlich später erst ins Labor und nutze die Zeit erstmal und gehe mit dem Hund in den Schnee 😃 Aber erstmal gibts jetzt aber lecker Frühstück 😍 ᔕᑕᕼOKOKᑌᑕᕼEᑎ ᗰIT ᗰᗩᖇᘔIᑭᗩᑎ GᖇᗩᑎᗩTᗩᑭᖴEᒪᕼᗩᑌᗷE ❤️ 🔹🔹🔹 👉 50g Schokowhey, 40g Mandelmehl @suessundclever*, 5g Natron, 10g stark entöltes Kakaopulver, 250g Skyr, 1 Ei und Süße nach Wahl vermischen. Granatapfelkerne untermischen. In einer 16er Form bei 180 Grad Umluft ca. 40 Minuten backen (Stäbchenprobe!). Nach der Hälfte der Zeit mit Alufolie abdecken. 100g Exquisa fitline 0,2% mit 100g Magerquark, 10g Whey und ein paar Tropfen Marzipanflavdrops mischen. Auf den abgekühlten Kuchen geben, Granatapfelkerne verteilen und nochmal eine Weile kalt stellen 👈 🔹🔹🔹 Die Kombi aus dem kompakten Kuchen mit der Quarkcreme und vor allem den knackigen frischen Granatapfelkernen ist der Knaller 👌 Granatapfelkerne liebe ich, mein Sohn auch - er nennt sie immer Edelsteine ❤️💎 Habt einen schönen Wochenstart ✌️ . . #fitfamde #fitfamgermany #fitfood #foodporn #healthyfoodporn #cleaneating #startyourdayright #foodaccount #sophielliebe #absaremadeinthekitchen #foodblogger_de #abnehmen #rezeptideen #esstmehrkuchen #proteinkuchen #backenistliebe #ichliebefoodblogs #frühstückskuchen #cakeporn #suessundclever #frühstück #gesundessen #gesunderezepte #ohnezucker #kuchengehtimmer #teampauli #mit💛gemacht *Werbung weil einfach klasse


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✖️TRX - Back Attack✖️

✖️TRX - Back Attack✖️ - Hi Leute 🙌 wünsche euch einen guten Start in den #motivationmonday 🤘... und somit in die letzte Weihnachtswoche. Bedeutet, dass wir den @tomeiberger nur noch ein paar Tage tanzen sehen😯😂😯. - Für mich geht es jetzt erstmal zum Arzt, um mir meine MRT Auswertung für den Rücken anzuhören. Bin gespannt... - #motivation und #inspiration gibt es bei 1️⃣ @kati4fit 2️⃣ @die_quanten_athleten 3️⃣ @ari.w.92 4️⃣ @ironage86 - - #trx #trxworkout #trxsuspensiontraining #functionaltraining #functionalbodybuilding #teamdu #gym #gymlife #healthy #fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #fitnessaddict #fitnessgoals #workout #abs #workoutvideo #gains #shredded #instafit #picoftheday #core #justtrain #strong #strength #crossfit


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#goodmorning 😊🙌🏻 die

#goodmorning 😊🙌🏻 die letzte Arbeitswoche ist angebrochen und Weihnachten rückt immer näher 😍👌🏻 wie verbringt ihr die Tage? 😊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ‼️💥Individuelles Coaching💥‼️ www.gains-factory.de ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitfamgermany #bodybuilding #motivation #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #gym #gymjunkie #fitnessblogger #fitnessphysique #eatclean #coaching #eathealthy #muscle #muskelaufbau #massephase #diät #diet #gymaddict #fitx #mcfit #training #workout #heavyweight #machdichwahr #abgrechnetwirdamstrand


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Let's flex. . Flex Monday 🌟

Let's flex. . Flex Monday 🌟🌟🌟 #EzRepost @_2_face__ with @repostigapp Oh Muskelarm Oh Muskelarm Wie groß in dein Bizeps? Du flext nicht nur zur Sommerzeit den auch im Winter wenn es schneit! Oh Muskelarm Oh Muskelarm Wie groß in dein Bizeps? • Na wie groß ist er den? Jung jetzt nicht an das beste Stück denken oder ist der Bizeps das beste? Müsst ihr was kompensieren? Na denn FFN 😂 • Für mich heißt es Noch 5 Tage laufen, reden, beobachten, Taschentücher verbrauchen und Geschenke einpacken! Das die auch immer zu dieser Zeit ein Film sehen wollen unter dem Namen: „Merry Wixxmas, eine feuchte Belohnung“ Naja Job ist Job • Zum Glück gibt es neben der Arbeit noch: Die #Lauchcrew die einen nach dem harten Kampf auf die Beine hilft. Wer das alles ist? Schaut in der Story😍 @bloodlionsports_ 🦁Krieger 💪🏾 Grüße 2Face 🎭 ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ #goodtines #bodybuilding #stayhigh #fit #me #fashion #power #muscle #ontheroad #mcfit #truestory #training #picture #fitness #hair #style #teambloodlion #vains #biceps #bloodlionssport #model #instafit #men #gym #fitfamgermany


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Vorletzte Woche in diesem Jahr

Vorletzte Woche in diesem Jahr, aber das wisst ihr bestimmt schon 😁 deshalb mal ein Schulter-Update. : Habe mich heute mal wieder beim Bankdrücken langsam an mein ursprüngliches Gewicht angetastet und es ging. Bisschen spürt man noch, aber das ist eher Kopfsache denke ich. : Ich habe noch 1,5 Tage zu Arbeiten und darf dann in den Urlaub, das heißt, ich habe noch mehr Zeit fürs Training 😂 : Wann habt ihr Urlaub? Fahrt ihr weg? : : !!!Vergisst nicht beim GEWINNSPIEL mitzumachen!! _________________________________________________ #fitfam #gym #mcfit #fitness #sport #fitspo #motivation #focus #bodybuilding #bodygoals #proudtobemcfit #nopainnogain #gymlife #noexcuses #transformation #socks #verekriegtdiegrätzemitk #healthyfood #fitspiration #abs #gains #veins #fitnessmotivation #fitfamgermany #shredded #ripped #fitnessmodels #instafit #instagood #potd @meistergym @mcfitmodels @mcfit_


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Schönen guten morgen am vorle

Schönen guten morgen am vorletzten Montag in diesem Jahr🙈 diese Woche werden sicher ein paar Leute durchdrehen😂😂 wie meine Liebe @focused_on_yourself schon geschrieben hat🤗 einfach mal etwas weniger selbst Stress machen und ruhiger werden aber ich glaub jedes Jahr wird es schlimmer! Hat eigentlich jemand Urlaub zwischen den ganzen Feiertagen? Ich muss leider arbeiten dieses Jahr aber ich freu mich auf die Feiertage😍 schönen Montag und n guten Start in die Woche❤ #gym #fitness #model #love #instagood #instafit #health #abs #girlswholift #fitnessgirl #body #bossgirl #fashion #quads #tattoo #curves #muscle #fit #gains #picoftheday #fitfamgermany #mcfit #active #shredded #followme #bodybuilding #gymlove #workout #selfie #mondaymotivation


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C H E S T D A Y Z ....... Gute

C H E S T D A Y Z ....... Guten morgen Freunde der Nacht 🦊 Gestern war Brusttag also ist heute der liebe Rücken dran 😂Mal von hinten mal von vorn?!?!😇😬 Die die Urlaub haben have fun den anderen sag ich mal haltet durch, normal bin ich auch der Otto der bis am letzten Tag Arbeitet 😬 Also haltet die Ohren steif und stay#foxed 🦊 Awesome week Foxys ✌🏻 Hier ⬇️mal bitte mal schauen #foxysmonsters #pumpingdaddysroadtofibo2018 #teamsaiyanblood Und hier auch ⬇️ @sy2611 @ultra_instinct_chest_gainz @marcel_fitn @rudiw_fit_ @eisenliebe @mariiiike4fit @ninchenballerinchen @fitness_fairy1 @luljane1 @babsi_pfeiffer @hakuna___matata92 @miss.massiv @niko_austria @lea.alrs @saiyajintim @d_mitro @sandra_089muc #fitfam #training #bodybuilding #fitspo #naturalbodybuilding #fitness #fitnessmodel #gym #fitspiration #shredz #beastmode #cologne #muscle #mensphysique #fitfamgermany #weightlifting #instafit #gymlife #physique #gannikus #aachen #chestday #bw #monday


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Raus aus den Federn.  Mein Lie

Raus aus den Federn. Mein Lieblingstag hat begonnen 🙆. Nachher geht's mit den Jungs zum Weihnachtsmarkt. Mal schauen, was wir dort essen werden. . #gutenmorgen #Frühstück #breakfast #sweets #Lowsugar #lowcarbrezepte #healthylife #sweatingbeauties #kitchenstories #germanblogger #picoftheday #fitfamgermany #foodblogger_de #ilovecooking


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#Repost @mariemadfitness (@get

#Repost @mariemadfitness (@get_repost) ・・・ The right time is always now⏳ @digital.creations 📸 . . What are you waiting for? . . Bikini @intertwinecollection . . . . ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #sundaybumday #sundaze #weekendvibes #venicebeach #positiveenergy #fitfam #losangeles #activelifestyle #bikinimodel #fitnessgurls #girlswholift #iifymgirls #mariemadfitness #bootybuilding #squatbooty #lifestyle #fitmodel #motivation #inspiration #potd #fitnessmotivation #fitness #strong #focus #passion #fitfamgermany


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One small positive thought in

One small positive thought in the morning can change your whole day! #mondaymotivation 😁 . . Ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende! Und wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche 💯 . . . . . . . . . . . #fitness #gym #fit #workout #fitfam #health #bodybuilding #fitspo #muscle #photooftheday #strength #gains #fitlife #picoftheday #healthylifestyle #lifestyle #shredded #love #gymrat #cleverfit #mcfit #instafit #me #motivation #tattoo #fitfamgermany #muskeln


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Guten Morgen ✨

Hier hat es

Guten Morgen ✨ Hier hat es wieder geschneit heute Nacht, aber die Straßen sind scheinbar relativ frei ❄️ ich werde es gleich auf dem Weg zur Arbeit ja merken. Noch diese Woche und dann habe ich bereits die ersten Ferien vor der Tür stehen. Die Zeit seit Anfang November ist regelrecht verflogen 😅 und nach den Ferien geht es direkt weiter mit Unterrichtsbesuchen und dann ist auch bald schon das erste Ausbildungsquartal vorbei 😱 Wie schnell die Zeit vergeht! Jedenfalls stehen diese Woche noch ein paar Verabredungen und Termine an, sodass mir sicherlich nicht langweilig wird vor den Ferien 🤗 Habt einen guten Start in die Woche 💞


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#happymonday liebe #fitfam

#happymonday liebe #fitfam 🤗 Der Weihnachtsbaum 🎄 steht, ich muss nur noch dreimal arbeiten 😍und dann beginnen die Weihnachtsferien. Heute Abend steht die letzte Weihnachtsfeier auf dem Programm- drei Stück waren es dieses Jahr. Habt ihr schon alle Weihnachtsfeiern hinter euch gebracht? ———— Outfit: @stronger ———— #fitfamgermany #fitspo #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #berlin #fitnessblogger #strongwomen #bizeps #girlswithtattoos #girlswithmuscles #ifbbbikinifitness #bikinimodel #fitnessinspiration #nopainnogain #trainhardorgohome #legday #gym #training #polishgirl #fitnessfreak #fitnessfashion #beachbody #fitnesslifestyle #instafit #fashionblogger #fashionista #smile


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"Einen von zwei Schmerzen müssen wir ertragen: Den Schmerz der Disziplin oder den eines schlechten Gewissens. Der Unterschied ist, Disziplin wiegt Gramm, ein schlechtes Gewissen wiegt Tonnen." Jim Rohn ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Ich möchte mich heute mal bei einer besonderen Frau bedanken... @nathalie.v.jansen 💪🏻 Sie hat mir mit einer kleinen Nachricht im Gespräch am Samstag Weihnachten versüßt und ich freue mich wahnsinnig für sie 😊😉 Nathalie ist eine absolute Powerfrau und hat mich von Anfang an motiviert im @cleverfit_de 💯 Ich habe mich wahnsinnig gefreut sie mal wieder im @cleverfit_amberg zu treffen und dann noch die tolle Nachricht 😌😊 Danke Nathalie, du beeindruckende Granate 😊😚 Ich wünsche euch einen schönen Start in die neue Woche und die letzte Woche vor Weihnachten 🎄 🎅 Habt ihr eigentlich schon alle Geschenke? 🤔 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #fitness #fit #fitnessmotivation #gym #workout #motivation #fitfam #fitnessmodel #bodybuilding #fitspo #gymlife #fitnessaddict #health #lifestyle #healthy #eatclean #fitnesslife #instafit #muscle #training #fitlife #trainhard #shredded #instafitness #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #fitfamgermany #ocr #cleverfit


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